Comment se régénérer pour bien vieillir
Le rajeunissement par la naturopathie
- Nouvelle édition -
Daniel Kieffer
Techniques et conseils d’hygiène de vie qui nous permettent d’entretenir et d’optimiser notre énergie vitale et nos fonctions biologiques et psychologiques.
en stock
Collection : Forme et santéNombre de pages : 272
Format : 170 x 245mm
Date de parution : novembre 2017
ISBN : 978-2-35432-220-5
24,50€
Nouvelle édition
photos couleur
Daniel Kieffer, l’un des chefs de file de la naturopathie, fait ici appel à ses vastes connaissances, fruit de trente années de recherche, et à son talent de pédagogue, pour nous proposer une des meilleures synthèses des pratiques de rajeunissement issues des thérapies naturelles. Il nous offre ainsi un ensemble exceptionnel de techniques et de conseils d’hygiène de vie qui nous permettent d’entretenir et d’optimiser notre énergie vitale et nos fonctions biologiques et psychologiques.
Une part importante de l’ouvrage est consacrée à des exercices physiques (postures, mouvements, étirements) accessibles à tous, qui sont autant d’exercices de régénération particulièrement importants pour les sédentaires que nous sommes. Parmi ceux-ci, il remet à l’honneur la « Balancelle » et les « balancements thérapeutiques », mis au point par une grande dame oubliée de la naturopathie : Lydia Sebastien.
Fidèle à sa conception holistique de la santé, l’auteur aborde également bien d’autres aspects essentiels au maintien de la vitalité : respirations, bains, alimentation, plantes et compléments alimentaires, sans oublier la dimension subtile de l’être et sa vie intérieure, indispensables pour que s’épanouissent les forces d’autoguérison.
Résolument pratique et abondamment illustré, cet ouvrage très complet fourmille de techniques et de conseils qui sont autant de clés pour se régénérer et favoriser un vieillissement au mieux de sa forme.
Avertissement
Préface
Hommage à Madame Lydia Sébastien
Introduction
CHAPITRE 1 – Pourquoi vieillissons-nous ?
Qu’est-ce que vieillir ?
Le dénominateur commun caché en évidence : humorisme néo-hippocratique et bon sens naturopathique Surcharges, carences, viscosité et stases
Le mouvement, c’est la vie !
CHAPITRE 2 – Le système circulatoire
Généralités
Cœur, artères, veines, capillaires
Nos autres « cœurs périphériques » : diaphragme, muscles striés,valvules, artérioles pré-capillaires
Circulation lymphatique
CHAPITRE 3 – Exercices anti-âge selon Lydia Sébastien
CHAPITRE 4 – Autres exercices anti-âge pour tous
Les postures inversées traditionnelles du yoga
CHAPITRE 5 – Bien respirer pour bien vivre
Que contient l’air ?
Les capacités respiratoires normales (ou amplitudes) Le rythme respiratoire
Les lieux (ou sites) respiratoires
Respiration volontaire ou involontaire ?
CHAPITRE 6 – Autres clés naturopathiques anti-âge
Hydrothérapie pour tous
Eaux de boisson : mort douce ou jouvence ? Améliorer la qualité de l’air
CHAPITRE 7 – Clés de nutrition saine anti-âge : quand l’évidence devient scientifique
Clés essentielles à retenir en matière de nutrition anti-âge : synthèse des connaissances
Apports quotidiens idéaux
Au plan diététique
Compléments alimentaires anti-âge
Quels compléments alimentaires choisir ?
Notre sélection de compléments anti-âge
Notre sélection de plantes anti-âge
CHAPITRE 8 – Exercices et transpersonnalité
Conclusions et prospectives
Les cascades informationnelles
Avoir l’âge de ses artères ou l’âge de ses « éthers » ?
L’âge de son âme ou l’âge de ses croyances ?
Plans d’existence, barrages et solutions naturopathiques
Annexe : la Balancelle, un trésor de bienfaits
Description et fonctionnement de l’appareil
Pour qui ? Pour quoi ?
Comment et combien de temps utiliser la Balancelle ?
Table des exercices
Bibliographie
Quelques adresses
A partir de quel âge consulter un gériatre ou un gérontologue ? Et comment ? Et pourquoi ? Et qui ? …
L’avancée en âge s’accompagne de modifications des fonctions, positivement et négativement, inégalement selon les organes et selon les êtres. Ces évolutions doivent être connues, prévenues et traitées afin de gérer au mieux sa santé, cette bonne santé, souhaitée en priorité lors des vœux de la St. Sylvestre, qui est véritablement un trésor. De toutes parts, fleurissent pour elle des conseils et de traitements … mais qu’il est difficile de faire un choix parmi ces propositions souvent contradictoires !
Fruit d’une recherche de trente années, dont plus de vingt-cinq de consultations, ce nouvel ouvrage fait le tri, propose et explique clairement bien des choses.
Daniel Kieffer, consacrant aussi une part importante de ses énergies à la formation de futurs praticiens de santé, ce manuel illustre une fois encore ses qualités de pédagogue.
Par cette lecture, vous apprendrez à connaître ce qui retarde le vieillissement, ce qui l’accélère et ce qui peut souvent le réparer.
Vous comprendrez que la santé se différencie de la chance ou du hasard, mais qu’elle est aussi un choix de vie, un cheminement que l’on va parcourir pour soi, pour sa famille ou ceux avec lesquels on partage ses repas, mais aussi bien pour la société et pour la planète.
C’est ainsi le choix du bien-être et du bonheur, voire très souvent aussi, celui de la longévité. Vous saurez alors que si la prévention du vieillissement commence dès le berceau, il est toujours temps de se prendre en charge, à tous les âges de l’existence.
L’approche globale (holistique) de l’humain, si chère à Daniel Kieffer, se décline tout au long de ces pages avec un souci de cohérence : celui de repenser notre hygiène de vie avec bon sens, pour épargner, entretenir ou optimiser notre énergie vitale, gage de bonne forme et de régénérescence. Dans cette perspective, les exercices physiques ont aujourd’hui confirmé leur grand intérêt, tout autant que la frugalité alimentaire, la respiration, la surveillance du sur-poids ou la bonne gestion du stress ; autant d’opportunités de se réconcilier avec la qualité de vie.
Si j’admire et reconnais l’extraordinaire compétence ainsi que le merveilleux talent de l’auteur, je confirme aussi la place spécifique des bons naturopathes dans notre paysage sanitaire : dans le cadre d’une action pluridisciplinaire, ces praticiens « éducateurs de santé » sont en effet devenus indispensables pour nous rappeler comment profiter au mieux de la vie, et lui donner un sens responsable au quotidien.